長野也稱為信州，擁有善光寺等歷史遺跡以及壯麗的自然風光和山脈景觀。信州是一個可以用眼睛欣賞的「絕美風景」和可以用舌頭享受的美味「美食」的寶庫。這次我們將為您介紹當地人推薦的眾多壯麗景色和美味佳餚。
【長野縣 箕輪町】湖面上倒映著紅葉美景的「紅葉湖」
紅葉湖是長野縣箕輪（みのわ）町的紅葉名勝。它通常位於箕輪水壩的岸邊，但到了秋天，周圍的楓葉會變成鮮紅色。
大約10,000棵楓樹構成了壩湖的壯麗景色，秋天的樹葉倒映在湖面上，蔚為壯觀。樹上落下的樹葉散落人們的腳邊，像地毯一樣鋪開。
在賞紅葉的季節當地還舉辦紅葉祭、紅葉燈飾等活動，可以盡情欣賞紅葉。附近還有樽尾澤露營場，可以體驗露營和采楓。
- 長野縣箕輪町
- 地址：長野縣上伊那郡箕輪町長岡新田
- 交通指南：從JR飯田 伊那松島站乘坐計程車約20分鐘
- 最佳觀賞時間：10月下旬～11月上旬
【長野縣 茅野市】「御射鹿池」被選為百佳池之一
御射鹿池（みしゃかいけ）是位於八岳中信高原國定公園內海拔1,500公尺的農業用溫水儲水池，是為了將過冷的八岳水變成適合水稻種植的水溫而建造的。被選為農林水產省的儲水池百選。
倒映在水面上的樹木綠意盎然的景觀，曾因電視廣告而成為話題，是眾多遊客到訪的人氣觀光景點。另外，作為日本代表性畫家東山魁夷的名畫《綠響》的主題而廣為人知。
新綠、深綠、金黃色的楓葉、雪白的冰雪等，一年四季都能欣賞到不同的景色。
- 長野縣箕輪町
- 地址：長野縣茅野市豐平奧蓼科
- 交通指南：從JR茅野站乘坐Alpico交通/奧立科涉湯線，在明治溫泉入口巴士站下車，約45分鐘。
【長野縣 長野市・戶隱高原】 映照在鏡池中的「戶隱聯邦」
戶隱鏡池是一個近年來變得非常有名的地方，大多數居住在長野的人要嘛至少去過一次，要嘛聽說過有關它的傳聞。
這個安靜的池塘位於海拔1,200m處，像一面鏡子一樣倒映著每個季節的戶隱山脈。春天的新綠，夏天的涼風，秋天的山火紅葉，格外美麗。每年10月上旬至中旬，戶隱山脈和池塘周圍的闊葉樹都會變成紅色和黃色。許多遊客和攝影師從日本各地趕來一睹它的神奇之美。
- 長野縣 長野市・戶隱高原
- 地址：長野縣長野市戶隱
- 交通指南：從 JR 長野站乘坐巴士到戶隱露營地約 1 小時在鏡池入口下車 + 步行約 40 分鐘
- 最佳觀賞時間：10月上旬～中旬
【長野縣 千曲市】眾多詩人參觀過的「姨捨の棚田」
自古以來作為賞月名所而聞名，松尾芭蕉、小林一茶等眾多的歌人曾到訪過姨舍（おばすて）。月亮照射在幾十塊相連的梯田上的情景被稱為「田每之月」，一到灌溉的時期，很多人前來賞月。
2020年，千曲市的「田每之月」故事被認定為日本遺產。戶倉上山田溫泉位於長野縣北部，距離長野市街·上田市街30分鐘車程，溫泉勝地戶倉上山田溫泉也是其魅力之一。
特別是秋天的姨舍梯田，白天金光閃閃的水稻很美，到了晚上和月亮的配合真的是絕景!
- 長野縣 千曲市 姨捨の棚田
- 地址：長野縣千曲市大字八幡字姨舍
- 交通指南：從姨舍站步行約 10 分鐘
【長野縣 志賀高原】日本最高的戶外手扶梯「橫手山Skylator」
橫手山扶梯被選為「信州日落點百選之一」，從這裡看到的傍晚景色，可以飽覽被染成令人嘆為觀止的金黃色的信州天空和群山。
任何人都可以乘坐附近的自動步道「Skyrator」和「Summer Lift」到達海拔2,307m的橫手山山頂，從山頂可以看到北阿爾卑斯山脈，天氣好的時候還可以看到富士山。你不想在日本最高地點的室外型手扶梯上享受空中懸浮感的絕景嗎?
- 長野縣 志賀高原 橫手山Skyrator
- 地址：長野縣下高井郡山ノ内町平穩
- 交通指南：從長野電鐵長野線 湯田中站乘坐巴士約45分鐘
【長野縣 信濃町】從景區露台看到的「北信五山和野尻湖」
野尻湖露台是信濃町的一個景點。這裡不僅可以享受野尻湖露台，還可以享受各種設施和活動。吸引人的地方是信州種植的菜單，您可以在野尻湖酒廊享用，從海拔 1,100 米的高度俯瞰野尻湖和信州山脈。
從建在斜坡上的露台上，您可以180度欣賞左側野尻湖和北信五座山脈（妙高山、斑尾山、黑姬山、戶隱山和飯綱山）的壯麗景色就在前面。
- 長野縣 信濃町 景區露台
- 地址：長野縣上水內郡信濃町古海 3575-8
- 交通指南：從信濃鐵道黑姬站乘坐巴士約25分鐘
【長野縣 山之內町】從大基岩上流下的「雜魚川瀑布」
位於藏王川上游的雑魚川瀑布被稱為「御前」，是從大基岩上流下的美麗而令人印象深刻的瀑布。瀑布高約 20m，由結東層的硬蝕變安山岩凝灰岩角礫岩構成，距離奧志賀林道沿途的切明約 6 公里處。
奧志賀溪谷散步道以大瀑布為中心而建，沿著散步道還有「ハーモニカの滝」、「廻り逢いの滝」、「三段滝」等瀑布。
- 長野縣 山之內町 雜魚川瀑布
- 地址：長野縣下水內郡榮村切明
- 交通指南：從津南町公所開車約1小時40分鐘+從停車場步行約20分鐘
這就是信州當地的美食！「烤包子」
「おやき（烤包子）」是信州的人氣特產。「いろは堂 鬼無里本店」是親燒王國信州最著名的商店之一，距離長野站約40分鐘車程。
雖然距離市中心有點遠，但你可以在壁爐周圍的座位上放鬆身心。另一棟大樓內設有咖啡廳和畫廊，您可以在那裡享用咖啡和甜點。
全年菜單包括「混合蔬菜」、「野澤菜」、「根木味噌」、「切蘿蔔」、「文心菜」、「南瓜」和「津安」。 還有當季商品，所以無論什麼時候來都可以享受！
- いろは堂 鬼無里本店
- 地址：長野縣長野市鬼無裡1687-1
- 交通指南：從JR長野站開車40分鐘
- 休息日：每週二
你可能會吃辣上癮！？「おしぼりうどん」
おしぼりうどん（押堀烏龍麵）太辣了，第一次吃的人會被噎住。押堀烏龍麵是釜炸烏龍麵的一種，是從長野市到上田市（更科之鄉）地區，例如長野縣坂科郡坂木町、千曲市等自古以來就食用的當地美食。這款烏龍麵的主角與其說是烏龍麵本身，不如說是用作蘸醬的蘿蔔。
這道菜的辣味讓你的身體從核心溫暖起來，讓人出汗，當地人形容這種味道為「amamokkura」。
外皮酥脆、內裡肥美的「岡谷鰻魚」
岡谷的鰻魚採用關西風格烤製，外皮酥脆，內裡鬆軟，醬汁香甜濃郁。
岡谷市正好位於東部地區和關西地區之間，因此具有兩個地區的特點。這裡的市民自古就有吃鰻魚的習慣，消費量位居全國前列，鰻魚館、河魚店也不少。
何不找一家自己想去的餐廳，午餐品嚐一下岡谷鰻魚呢？
與風景合照看起來很棒！「冰凍燒三明治」
在位於長野縣信濃町斑尾山山麓的東急七巧板斑尾度假村的野尻子酒廊，您可以一邊欣賞窗外的壯麗景色，一邊享受輕鬆的咖啡時光。
推薦的菜單是冰凍燒三明治，由熱麵包、紅豆沙和冰淇淋製成。蔬菜的種類很豐富，有野澤菜、青菜、南瓜、紅豆沙、蘿蔔乾等。
展望台的冰淇淋烤三明治和展望台的壯麗景色一定會拍出很棒的照片！
- 東急七巧板斑尾度假村
- 地址：長野縣上水內郡信濃町古海3575-8
- 交通指南：從信濃鐵道北信濃線黑姬站乘坐巴士30分鐘
