长野县以其得天独厚的自然环境和悠闲的生活方式而闻名，曾荣获日本幸福度排行榜第一的殊荣，是一个充满魅力的县。从都市中心出发交通便利，旅游资源丰富！
长野县也是一个全年都能享受旅游的地方：春天有高远城址公园的樱花，夏天有轻井泽等避暑胜地，秋天有上高地等日本阿尔卑斯山的红叶，冬天则以白马八方尾根滑雪场为首的冬季运动圣地星罗棋布。
这一次，日本集精心挑选了长野县的30个推荐超人气景点，为您一一介绍。
1. 上高地 / 松本市
被誉为日本首个山岳度假胜地的“上高地”，不仅可以享受舒适的徒步路线和壮丽的自然风光，特别推荐的是清晨时光。上高地散布着多家酒店，而清晨的“大正池”是只有在此住宿的游客才能看到的绝美景色。
当太阳开始升起，大正池被晨雾环绕，逐渐浮现。不同于白天清新的面貌，你会震撼于这种神秘的景色！晨雾出现的时间大致为：8月约8:00-8:30，9月约7:00-7:30。即使是夏天，上高地的清晨也相当寒冷，注意穿着保暖衣物。
- 上高地（上高地）
- 地址：长野县松本市安曇
- 开放时间：4月27日开山祭至11月15日闭山式
- 交通：从松本电铁松本站乘巴士约90分钟，在“上高地巴士总站”下车
2. 松本城 / 松本市
雄伟屹立的“松本城”背靠阿尔卑斯山，是信州松本的象征。作为日本五座国宝城之一，又称“深志城”，深受市民喜爱。这座城堡以其建筑美学闻名，深受海外游客欢迎，是米其林三星旅游路线“武士之路”（松本、高山、白川乡）的核心景点之一。
春天有“夜樱会”，夏天有“薪能”，秋天有“菊花展”，四季皆有美景。冬季1月举办的“国宝松本城冰雕节”可欣赏彻夜打造的冰雪艺术。
- 松本城（松本城）
- 地址：长野县松本市丸之内4番1号
- 营业时间：8:30-17:00（黄金周及夏季延长至18:00）
- 交通：从JR松本站步行约20分钟
3. 白骨温泉 / 松本市
“白骨温泉”位于北阿尔卑斯山乘鞍岳东侧山腰，以“泡三天不感冒三年”的名汤而闻名。温泉中的成分附着在浴池上，形似白色骨头，因此得名“白骨温泉”。
始于1738年的老字号“汤元斋藤旅馆”拥有汤元1-4号源泉，正是白骨温泉的发源地，可享受顶级的温泉体验。在这古老的温泉中，慢慢放松身心吧。
- 白骨温泉（白骨温泉）
- 地址：长野县松本市安曇
- 交通：从松本电铁新岛々站乘巴士约70分钟
4. 美原高原 / 松本市
“美ヶ原”夏季凉爽得让人难以相信低地的酷热，冬季则有闪耀的树冰，是美丽的高原。周边景点丰富，包括美ヶ原美术馆、金星线、雾ヶ峰高原、车山高原等。
作为美ヶ原象征的“美之塔”是避雾瞭望塔，也是热门的观星点。晴朗的夜晚，肉眼可见清晰的银河，宽阔的天空也容易发现流星，推荐你在流星群期间前往。
- 美原高原（美ヶ原高原）
- 地址：长野县松本市入山边
- 交通：从长野高速公路“松本IC”驾车约70分钟
5. 乘鞍高原 / 松本市
“乘鞍高原”海拔1100-1800米，是著名的高原度假胜地，这里的夏季气温比城市低10度，吸引众多游客避暑。
“乘鞍三滝”是体验乘鞍自然的最佳地点，往返各滝不到1小时，可进行三滝巡游。其中“三本滝”入选“日本百瀑”，是乘鞍三滝的代表。
- 乘鞍高原（乗鞍高原）
- 地址：长野县松本市安曇
- 交通：从松本电铁新岛々站乘阿尔皮科巴士约50分钟
6. 信州天空公园（长野县松本平广域公园） / 松本市
信州松本机场是日本海拔最高的机场，周围是“信州天空公园”，设有田径场、山彦圆顶（照片）等体育设施。
公园内有环绕机场的步行和跑步路线，航空爱好者还可在此拍摄飞机。
- 信州天空公园（信州スカイパーク）
- 地址：长野县松本市今井3443
- 交通：从JR松本站乘阿尔皮科巴士约25分钟，在“山彦圆顶前”或“信州天空公园·体育中心”下车
7. 安曇野山葵田涌水群 / 安曇野市
被誉为“涌水之乡”的长野县安曇野市，北阿尔卑斯的雪水成为伏流，带来美丽的涌水。这些涌水用于山葵栽培，“安曇野山葵田涌水群”入选“日本名水百选”。
“大王山葵农场”是安曇野旅游的必访之地，吸引游客的农场如今宛如主题公园般受欢迎。
- 安曇野山葵田涌水群（安曇野わさび田湧水群）
- 地址：长野县安曇野市
- 交通：从JR柏矢町站步行约20分钟
8. 善光寺 / 长野市
长野县的代表性寺院“善光寺”，建于644年的无宗派尼寺，被日本人誉为“即使路远也要一生参拜一次”的圣地。
善光寺的本尊是一光三尊阿弥陀如来，据说是552年传入日本的最古老佛像。本堂是日本最大规模的木造建筑，还有日本唯一的佛教式巨大灵庙，以及供养鲜花的花灵碑、迷子邮筒供养塔等独特景点。
- 善光寺（善光寺）
- 地址：长野县长野市大字长野元善町491-イ
- 营业时间（窗口）：9:00-16:30
- 交通：从JR长野站乘巴士约15分钟，在“善光寺大门”下车，步行5分钟
9. 户隐神社 / 长野市
作为日本知名灵场的“户隐神社”，传说“天岩户”飞至户隐山形成此地。从山麓的宝光社开始，依次为火之御子社、中社、最深处的奥社及九头龙社，统称为户隐神社。
推荐的参拜路线是从海拔最高的奥社及九头龙社开始，沿县道下行至中社、火之御子社、宝光社，预计耗时4-5小时。
- 户隐神社（戸隠神社）
- 地址：长野县长野市户隐3506
- 营业时间：9:00-17:00
- 交通：从JR长野站乘巴士（阿尔皮科交通），在7号站台换乘“经鸟线至户隐高原”巴士，在“宝光社宫前”“中社宫前”“奥社”下车
10. 川中岛古战场史迹公园 / 长野市
武田信玄与上杉谦信为争夺北信浓领地，进行了五次著名的“川中岛之战”。川中岛合战遗址现为“川中岛古战场史迹公园”，旁有市立博物馆及川中岛古战场·八幡社，是历史爱好者的必访之地。
武田信玄曾在此建立本阵的八幡社，保留着充满动感的“一骑讨之像”及“三太刀七太刀之迹”石碑等遗迹。
- 川中岛古战场史迹公园（川中島古戦場史跡公園）
- 地址：长野县长野市小岛田町1384-1
- 交通：从JR长野站乘巴士约20分钟，在“川中岛古战场”下车，步行约2分钟
11. 立山黑部阿尔卑斯路线 / 大町市
从长野县大町市到富山市的“立山黑部阿尔卑斯路线”是世界知名的山岳旅游路线，可欣赏北阿尔卑斯3000米级山脉的壮丽自然风光。立山缆车在约7分钟内直达山顶，沿途没有一根支撑柱，丝毫不干扰景观，让游客尽情享受绝美的自然景色。
最佳观景座位在黑部平一侧的窗口，可俯瞰碧绿的黑部湖和3000米级的雄伟景观。大观峰一侧也不错，但论景观的壮丽程度，黑部平一侧更胜一筹。
- 立山黑部阿尔卑斯路线（立山黒部アルペンルート）
- 地址：长野县大町市～富山县富山市
- 交通：从JR信浓大町站乘巴士约40分钟，在“扇泽站”下车
12. 诹访湖 / 诹访市
席卷全球的动画电影《你的名字。》，虽然片中的小镇是虚构的，但据说以“诹访湖”周边为灵感，描绘了湖畔小镇的风景。看过电影的游客可以尝试模仿心中的经典场景拍照留念。
诹访市的立石公园是俯瞰诹访湖、周边城镇及夕阳的绝佳观景点。建议在日落前后30-40分钟到访，可欣赏白天公园的景色、夕阳映照的诹访湖以及夜晚的诹访夜景。
- 诹访湖（諏訪湖）
- 地址：长野县诹访市～冈谷市
- 交通：从中央高速公路“诹访IC”驾车约5公里
13. 八岛原湿原 / 诹访郡
“八岛原湿原”是“八岳中信高原国立公园”内一处珍贵的高原湿原，泥炭层厚达8米，被指定为日本国家天然纪念物。
高原湿原由未腐烂的植物堆积形成泥炭，逐渐高出水面。湿地设有木栈道，步行便利，可欣赏八岛池、鬼泉水、镰池等美景。
- 八岛原湿原（八島ヶ原湿原）
- 地址：长野县诹访郡下诹访町八岛湿原
- 开放时间：4月下旬至11月上旬（冬季关闭）
- 交通：从JR茅野站乘阿尔皮科巴士约90分钟
14. 诹访大社 / 诹访市～茅野市
诹访大社位于信州中心的诹访，首推参拜信浓国一之宫“诹访大社”，它是日本25,000座诹访神社的总本社。
以诹访湖为界，分为南侧的“上社本宫”“上社前宫”和北侧的“下社春宫”“下社秋宫”，形成日本罕见的四社体制，其起源可追溯至《古事记》的国让神话。集齐四社的御朱印可获纪念品，不妨尝试御朱印巡礼。
- 诹访大社（諏訪大社）
- 地址：
- 上社前宫：长野县茅野市宫川2030
- 上社本宫：长野县诹访市中洲宫山1
- 下社春宫：长野县诹访郡下诹访町193
- 下社秋宫：长野县诹访郡下诹访町5828
- 交通：从JR下诹访站步行至下社秋宫约10分钟，至下社春宫约20分钟
15. 车山 / 茅野市
长野县雾ヶ峰是信州众多高原中极受欢迎的景点，拥有广阔的草原、湿原、湖泊等自然景观，还有滑雪场、游乐园、驾车游等休闲活动。其最高峰“车山”是日本百名山之一，可通过缆车轻松登顶。
山顶可俯瞰蓼科山和白桦湖。车山山顶气温比山下低10度以上，即使盛夏也需携带长袖衣物。
- 车山（車山）
- 地址：长野县茅野市北山3413（车山高原天空公园度假区）
- 营业时间：旺季（7-8月）8:30-山麓末班16:00、山顶末班16:30
- 交通：从JR茅野站乘巴士约60分钟，在“车山高原”下车
16. 蓼科高原 / 茅野市
“蓼科高原”是位于海拔1000米的日本顶级高原度假区，拥有蓼科湖、北八岳缆车山顶站等众多徒步和散步景点。
夏季可赏高山植物，秋季有迷人红叶，冬季则是滑雪爱好者的天堂。蓼科温泉乡还作为武田信玄的隐汤，历来是热门的疗养地。
- 蓼科高原（蓼科高原）
- 地址：长野县茅野市北山
- 交通：从JR茅野站乘巴士或出租车约30分钟
17. 上田城迹公园 / 上田市
据传1583年由真田昌幸建城的上田城，现已改建为“上田城迹公园”，以绿意盎然的旅游景点而闻名。举办“千本樱祭”“榉树林红叶祭”等四季活动，全年皆宜游览。
虽天守阁已毁，但南橹、北橹、西橹及东虎口橹门右侧的“真田石”等历史遗迹犹存。园内的“真田神社”是祈求胜运的灵验之地。
- 上田城迹公园（上田城跡公園）
- 地址：长野县上田市二之丸6263-イ
- 营业时间：公园24小时开放，上田市立博物馆及上田城橹门9:00-17:00
- 休息日：
上田市立博物馆：周三、节假日次日、年末年初
上田城橹门：周三、节假日次日、11月中旬至3月 - 交通：从JR上田站、信浓铁道上田站、上田电铁上田站步行约12分钟
18. 真田神社 / 上田市
2016年NHK大河剧《真田丸》让上田市备受关注。市内有众多真田幸村相关遗迹，其中位于上田城内的“真田神社”尤为值得一游。
供奉真田氏父子的神社是历史爱好者的必访之地。境内有一顶巨大的赤备头盔，传承真田幸村在战国乱世的辉煌，是热门拍照点。
- 真田神社（真田神社）
- 地址：长野县上田市二之丸1-12
- 营业时间：9:00-16:00
- 交通：从JR上田站步行约10分钟
19. 别所温泉 / 上田市
长野县上田市的“别所温泉”是“日本三大御汤”之一，相传是真田氏的隐汤，历史悠久。北向观音、安乐寺等历史寺庙众多，缘结灵场巡礼也很受欢迎。
镇上保留着复古的日本风情，非常适合爱拍照的女生。别所温泉有三处公共浴场，其中“石汤”据说是真田幸村疗伤之所。
- 别所温泉（別所温泉）
- 地址：长野县上田市别所温泉
- 交通：从JR上田站乘上田电铁约30分钟，在“别所温泉站”下车即到
20. 轻井泽 / 北佐久郡
“轻井泽”是广为人知的高原度假胜地，夏季是避暑天堂，冬季是滑雪胜地，游客络绎不绝。其位于上信越高原国立公园内，自然景观丰富，有湖泊、瀑布、各类花草，徒步和骑行等活动深受欢迎。
情侣或闺蜜在轻井泽旅行还可享受奥特莱斯购物、时尚店铺、古典建筑及豪华酒店的乐趣。
- 轻井泽 （軽井沢）
- 地址：长野县北佐久郡轻井泽町
- 交通：在“JR轻井泽站”下车
21. 地狱谷野猿公苑 / 下高井郡
“地狱谷野猿公苑”频频登上全球杂志和媒体，吸引众多外国游客。这里是世界上唯一的猴子专用露天温泉，观赏猴子悠然泡温泉的场景，定能让人感到治愈！虽然并非全年都能看到猴子泡温泉，但冬季寒冷时看到的机会较高。
看完温泉猴子后，若身体感到寒冷，可到旁边的“后乐馆”——日本秘汤保护协会会员旅馆，享受温暖的温泉。
- 轻井地狱谷野猿公苑 （地獄谷野猿公苑）
- 地址：长野县下高井郡山之内町平穏6845
- 营业时间：夏季8:30-17:00，冬季9:00-16:00
- 交通：从长野电铁“汤田中站”乘巴士约15分钟，在“雪猴公园”下车，步行约30分钟
22. 奥山田温泉 / 上高井郡
“奥山田温泉”位于信州高山温泉乡最深处，海拔1500米，享有北阿尔卑斯全景，牛马自然放牧的景象宛如瑞士，被称为“信州提洛尔”。夏季适合登山和溪流钓鱼，秋季赏红叶，冬季有滑雪场，四季皆可享受自然。
奥山田温泉是白浊的单纯硫磺温泉。位于山田牧场内的“Redwood Inn温泉旅馆及餐厅”提供直径3.2米的圆木露天温泉浴池，由从美国国家公园运来的1650年树龄红木掏空制成，极为独特。
- 奥山田温泉（奥山田温泉）
- 地址：长野县上高井郡高山村奥山田3681-347（Redwood Inn）
- 入浴时间：周六、周日及节假日10:30-13:30（最晚接待13:00）
- 交通：从长野电铁“须坂站”乘巴士约40分钟，在“山田温泉”下车，接送约15分钟
23. 小布施 / 上高井郡
位于长野县北部的小布施以栗子闻名，是一个迷人的小镇。江户时代这里曾是交通和经济要冲。秋季的栗子甜点、古老寺庙和传统酒藏等景点丰富，适合悠闲地散步一天。
小布施市街稍外的山麓有“岩松院”也是热门旅游景点。葛饰北斋晚年创作的“大凤凰图”，又称“八方凝视凤凰图”，绘于天花板上，色彩鲜艳，令人叹为观止。
- 小布施 （小布施）
- 地址：长野县上高井郡小布施
- 交通：从长野电铁“小布施站”下车
24. 白马八方池 / 北安曇郡
“白马八方池”位于海拔2060米的高地，是一个碧绿的天然池塘，由雪水和雨水汇聚而成，水面如镜般倒映白马连峰，景象神秘而壮观。
八方尾根徒步路线通往八方池，沿途有高山植物、红叶等季节景观和北阿尔卑斯的壮丽景色，令人叹为观止！这条路线适合儿童到老年人的广泛年龄层，是极受欢迎的徒步线路。
- 白马八方池 （白馬八方池）
- 地址：长野县北安曇郡白马村北城
- 缆车运营时间：6月中旬至11月上旬
- 交通：从八方阿尔卑斯线“八方站”乘缆车和升降机约40分钟至“八方池山庄”，从八方池山庄步行约90分钟至八方池
25. 野泽温泉村 / 下高井郡
“野泽温泉村”是日本唯一以“温泉”命名的村庄，温泉街拥有13处自江户时代延续的公共外汤，均为100%天然温泉。滑雪后可顺道泡足汤，轻松惬意。
“旅馆坂屋”是野泽温泉的顶级旅馆，自有源泉的温泉硫磺成分较浓，泉质极佳，仅限住宿者享受。大浴场“鹰之汤”采用典雅的木造建筑，是旅馆温泉中的顶尖之作。
- 野泽温泉村 （野沢温泉村）
- 地址：长野县下高井郡野泽温泉村
- 交通：从JR饭山站乘巴士约25分钟，在“野泽温泉”下车
26. 奈良井宿 / 盐尻市
盐尻市的“奈良井宿”是江户时代中山道木曽路的宿场町，昔日每日有2000名旅人经过，被称为“奈良井千軒”。如今，约1公里长的江户风情町屋依然保留，令人心旷神怡。
街道两侧有漆器店、纪念品店、旅馆、咖啡馆、民宅等町屋，虽看似相似，但细看每栋都有独特之处，边走边发现差异也是一大乐趣。
- 奈良井宿 （奈良井宿）
- 地址：长野县盐尻市奈良井
- 交通：从JR奈良井站步行约3分钟
27. 野边山高原 / 南佐久郡
“野边山高原”位于长野县南佐久郡南牧村，与冈山县井原市美星町、沖縄県石垣市并列为“日本三大星空名所”。
野边山因高海拔及低水汽和降雪量，非常适合观星。日本国立天文台的“野边山宇宙电波观测所”可免费参观（需提前登记），在这里不容错过世界最大级直径45米的电波望远镜。
- 野边山高原 （野辺山高原）
- 地址：长野县南佐久郡南牧村野边山462-2
- 交通：从JR野边山站步行约40分钟
28. 阿寺溪谷 / 木曽郡
“阿寺溪谷”位于长野县大桑村，是一处美丽的溪谷，拥有犬归渊、熊ヶ渊等命名景点，以及六段瀑布、吉报瀑布等变化丰富的溪谷美景。溪谷的特色在于河水的透明度，湛蓝清澈的水流令人感到神秘，定能让每位游客为之倾倒。
除了河流的魅力，溪谷周围还有江户时代禁伐保护的“木曽五木”森林，带来丰富的自然体验。
- 阿寺溪谷 （阿寺渓谷）
- 地址：长野县木曽郡大桑村
- 交通：从JR野尻站步行约20分钟
29. 千叠敷冰斗 / 駒ヶ根市
海拔2600米的天空花海，听起来像是需要艰难登山才能到达的地方吧？但通过巴士和缆车即可轻松抵达日本阿尔卑斯的花海——“千叠敷冰斗”。
冰川雕琢的平缓地形下，夏季盛开花海，清澈的池塘倒映美景，远眺南阿尔卑斯，堪称天空中的世外桃源。
- 千叠敷冰斗 （千畳敷カール）
- 地址：长野县駒ヶ根市赤穂
- 休息日：不定期（请查看官网）
- 交通：从菅之平巴士中心乘巴士约30分钟至“白桦平站”，再乘駒ヶ岳缆车约7分钟至“千畳敷站”
30. 高远城址公园 / 伊那市
“高远城址公园”被誉为“日本三大樱花名所”之一，是樱花胜地中的佼佼者！园内约1500株高远小彼岸樱花瓣比染井吉野稍小，粉色更浓，格外美丽。
必看景点包括被樱花云覆盖的“樱云桥”、由伊藤文四郎设计并列为日本登记有形文化财的“高远阁”，以及高远城址公园西南五郎山山中的“白山观音”，从那里俯瞰高远樱花美不胜收。
- 高远城址公园 （高遠城址公園）
- 地址：长野县伊那市高远町东高远
- 休息日：不定期（请查看官网）
- 交通：从伊那巴士总站乘巴士约25分钟至“高远站”，步行约20分钟
