长野也称为信州，拥有善光寺等历史遗迹以及壮丽的自然风光和山脉景观。信州是一个可以用眼睛欣赏的“绝美风景”和可以用舌头享受的美味“美食”的宝库。这次我们将为您介绍当地人推荐的众多壮丽景色和美味佳肴。
【长野县 箕轮町】湖面上倒映着红叶美景的“红叶湖”
红叶湖是长野县箕轮（みのわ）町的红叶名胜。它通常位于箕轮水坝的岸边，但到了秋天，周围的枫叶会变成鲜红色。
大约10,000棵枫树构成了坝湖的壮丽景色，秋天的树叶倒映在湖面上，蔚为壮观。树上落下的树叶散落人们的脚边，像地毯一样铺开。
在赏红叶的季节当地还举办红叶祭、红叶灯饰等活动，可以尽情欣赏红叶。附近还有樽尾泽露营场，可以体验露营和采枫。
- 长野县箕轮町
- 地址：長野县上伊那郡箕轮町长冈新田
- 交通指南：从JR饭田 伊那松岛站乘坐出租车约20分钟
- 最佳观赏时间：10月下旬～11月上旬
【長野县 茅野市】“御射鹿池”被选为百佳池之一
御射鹿池（みしゃかいけ）是位于八岳中信高原国定公园内海拔1,500米的农业用温水储水池，是为了将过冷的八岳水变成适合水稻种植的水温而建造的。被选为农林水产省的储水池百选。
倒映在水面上的树木绿意盎然的景观，曾因电视广告而成为话题，是众多游客到访的人气观光景点。另外，作为日本代表性画家东山魁夷的名画《绿响》的主题而广为人知。
新绿、深绿、金黄色的枫叶、雪白的冰雪等，一年四季都能欣赏到不同的景色。
- 长野县箕轮町
- 地址：長野县茅野市丰平奥蓼科
- 交通指南：从JR茅野站乘坐Alpico交通/奥立科涉汤线，在明治温泉入口巴士站下车，约45分钟。
【长野县 长野市・户隐高原】 映照在镜池中的“户隐联邦”
户隐镜池是一个近年来变得非常有名的地方，大多数居住在长野的人要么至少去过一次，要么听说过有关它的传闻。
这个安静的池塘位于海拔1,200m处，像一面镜子一样倒映着每个季节的户隐山脉。春天的新绿，夏天的凉风，秋天的山火红叶，格外美丽。每年10月上旬至中旬，户隐山脉和池塘周围的阔叶树都会变成红色和黄色。许多游客和摄影师从日本各地赶来一睹它的神奇之美。
- 长野县 长野市・户隐高原
- 地址：长野县长野市户隐
- 交通指南：从 JR 长野站乘坐巴士到户隐露营地约 1 小时在镜池入口下车 + 步行约 40 分钟
- 最佳观赏时间：10月上旬～中旬
【长野县 千曲市】众多诗人参观过的“姨捨の棚田”
自古以来作为赏月名所而闻名，松尾芭蕉、小林一茶等众多的歌人曾到访过姨捨（おばすて）。月亮照射在几十块相连的梯田上的情景被称为“田每之月”，一到灌溉的时期，很多人前来赏月。
2020年，千曲市的“田每之月”故事被认定为日本遗产。户仓上山田温泉位于长野县北部，距离长野市街·上田市街30分钟车程，温泉胜地户仓上山田温泉也是其魅力之一。
特别是秋天的姨捨梯田，白天金光闪闪的水稻很美，到了晚上和月亮的配合真的是绝景!
- 长野县 千曲市 姨捨の棚田
- 地址：长野县千曲市大字八幡字姨捨
- 交通指南：从姨捨站步行约 10 分钟
【长野县 志贺高原】日本最高的户外自动扶梯“横手山Skylator”
横手山扶梯被选为“信州日落点百选之一”，从这里看到的傍晚景色，可以饱览被染成令人叹为观止的金黄色的信州天空和群山。
任何人都可以乘坐附近的自动步道“Skyrator”和“Summer Lift”到达海拔2,307m的横手山山顶，从山顶可以看到北阿尔卑斯山脉，天气好的时候还可以看到富士山。你不想在日本最高地点的室外型自动扶梯上享受空中悬浮感的绝景吗?
- 长野县 志贺高原 横手山Skyrator
- 地址：长野县下高井郡山ノ内町平稳
- 交通指南：从长野电铁长野线 汤田中站乘坐巴士约45分钟
【长野县 信浓町】从景区露台看到的“北信五山和野尻湖”
野尻湖露台是信浓町的一个景点。这里不仅可以享受野尻湖露台，还可以享受各种设施和活动。吸引人的地方是信州种植的菜单，您可以在野尻湖酒廊享用，从海拔 1,100 米的高度俯瞰野尻湖和信州山脉。
从建在斜坡上的露台上，您可以180度欣赏左侧野尻湖和北信五座山脉（妙高山、斑尾山、黑姬山、户隐山和饭纲山）的壮丽景色就在前面。
- 长野县 信浓町 景区露台
- 地址：长野县上水内郡信浓町古海 3575-8
- 交通指南：从信浓铁道黑姬站乘坐巴士约25分钟
【长野县 山之内町】从大基岩上流下的“杂魚川瀑布”
位于藏王川上游的雑魚川瀑布被称为“御前”，是从大基岩上流下的美丽而令人印象深刻的瀑布。瀑布高约 20m，由结东层的硬蚀变安山岩凝灰岩角砾岩构成，距离奥志贺林道沿途的切明约 6 公里处。
奥志贺溪谷散步道以大瀑布为中心而建，沿着散步道还有“ハーモニカの滝”、“廻り逢いの滝”、“三段滝”等瀑布。
- 长野县 山之内町 杂魚川瀑布
- 地址：长野县下水内郡荣村切明
- 交通指南：从津南町公所开车约1小时40分钟+从停车场步行约20分钟
这就是信州当地的美食！“烤包子”
“おやき（烤包子）”是信州的人气特产。“いろは堂 鬼無里本店”是亲烧王国信州最著名的商店之一，距离长野站约40分钟车程。
虽然距离市中心有点远，但你可以在壁炉周围的座位上放松身心。另一栋大楼内设有咖啡厅和画廊，您可以在那里享用咖啡和甜点。
全年菜单包括“混合蔬菜”、“野泽菜”、“根木味噌”、“切萝卜”、“文心菜”、“南瓜”和“津安”。 还有当季商品，所以无论什么时候来都可以享受！
- いろは堂 鬼無里本店
- 地址：长野县长野市鬼无里1687-1
- 交通指南：从JR长野站开车40分钟
- 休息日：每周二
你可能会吃辣上瘾！？“おしぼりうどん”
おしぼりうどん（押堀乌冬面）太辣了，第一次吃的人会被噎住。押堀乌冬面是釜炸乌冬面的一种，是从长野市到上田市（更科之乡）地区，例如长野县坂科郡坂木町、千曲市等自古以来就食用的当地美食。这款乌冬面的主角与其说是乌冬面本身，不如说是用作蘸酱的萝卜。
这道菜的辣味让你的身体从核心温暖起来，让人出汗，当地人形容这种味道为“amamokkura”。
外皮酥脆、内里肥美的“冈谷鳗鱼”
冈谷的鳗鱼采用关西风格烤制，外皮酥脆，内里松软，酱汁香甜浓郁。
冈谷市正好位于东部地区和关西地区之间，因此具有两个地区的特点。这里的市民自古就有吃鳗鱼的习惯，消费量位居全国前列，鳗鱼馆、河鱼店也不少。
何不找一家自己想去的餐厅，午餐品尝一下冈谷鳗鱼呢？
与风景合照看起来很棒！“冰冻烧三明治”
在位于长野县信浓町斑尾山山麓的东急七巧板斑尾度假村的野尻子酒廊，您可以一边欣赏窗外的壮丽景色，一边享受轻松的咖啡时光。
推荐的菜单是冰冻烧三明治，由热面包、红豆沙和冰淇淋制成。蔬菜的种类很丰富，有野泽菜、青菜、南瓜、红豆沙、萝卜干等。
展望台的冰淇淋烤三明治和展望台的壮丽景色一定会拍出很棒的照片！
- 东急七巧板斑尾度假村
- 地址：长野县上水内郡信浓町古海3575-8
- 交通指南：从信浓铁道北信浓线黑姬站乘坐巴士30分钟
